分類: 破解健身運動的迷思

【破解健身運動的迷思-裝備篇】

汗流得越多表示越有效？ 運動時出汗量多就是有效? 為了能多留點汗，別再做傻事了！來看看正確的運動觀念吧~ 1. […]

【破解健身運動的迷思-訓練計畫篇】

女生需要比男生做更多組的訓練？ 男／女在健身訓練中的生理差異和相對應的訓練建議，讓我們來為妳解釋惱人的迷思吧！ […]

【破解健身運動的迷思-飲食篇】

要練壯要先吃胖? 最常見的迷思之一就是「要練壯先吃胖」了!「你太瘦了，要先吃胖，有肉了再練!」事實上，脂肪和肌 […]