【運動鞋與登山鞋清洗篇】
鞋子整容術！蒼老也能變青春
花費不少錢購買的功能鞋，不論是跑鞋或是登山鞋，這種高機能的鞋子，因為使用頻繁而且材質特殊，容易髒污後不知道該怎麼清洗？！
擔心運動鞋會洗壞或是機能受損，來看看怎麼「動手洗」，幫鞋子整容一下重獲新生，還能延長使用壽命。
★貼心小提醒：鞋子算是消耗品，會因使用頻率影響耐穿年限，必須定期保養、清潔、檢測及換新，才更能確保運動安全及運動表現。【準備的清潔工具】
建議依照要清洗的鞋子材質準備即可
【準備的清潔劑】
依照鞋款材質選用適合的清潔劑，才能在洗刷髒污的同時也確保鞋子完好無損。若是比較耐磨的布鞋、網布運動鞋，以一般的洗衣粉加水清潔即可恢復潔淨；而需要小心對待的特殊材質如麂皮、皮革、GORETEX材質鞋，則建議使用專門的洗鞋清潔劑較好。
牙膏：牙膏中的「氟」能有效清除污漬與泛黃，適合用來對付白球鞋、小白鞋的髒污。不過牙膏成分與清潔效果因品牌而異，為降低鞋面掉色受損的風險，建議先在鞋子不顯眼的地方局部測試。
肥皂、洗衣粉：肥皂與洗衣粉是溫和又容易取得的洗劑，只要加水稀釋，就能自製出一整盆洗鞋泡泡水，可用於清洗鞋帶、布鞋、網布針織鞋。但要避免使用強效洗衣粉，以免成分太過刺激傷了鞋子和雙手。
小蘇打粉：注意小蘇打粉水濃度不能太高，否則網布纖維內會卡住小蘇打粉末。並且將小蘇打粉跟洗衣粉或肥皂溶成「泡泡水」再進行洗滌。
洗鞋清潔劑：市面上的洗鞋清潔劑可再分成液體洗劑、慕斯泡沫、洗鞋噴霧三類。
「液體洗劑」適合清潔大範圍鞋面、再佐以清水沖刷，常用於清洗球鞋和布鞋。
「慕斯泡沫、洗鞋噴霧」則適合清潔局部髒污，並搭配軟刷、軟布沾水擦拭即可，其「不需水洗」的特點尤其適用於麂皮鞋、皮革鞋等特殊材質鞋款。
【清洗鞋子7 個步驟】
1. 乾刷先清除表面髒污：使用乾燥的牙刷或軟毛刷，刷除沾附在鞋身、鞋邊、鞋底的灰塵泥土，並且把鞋底有卡住的小石子挑除。
2. 清洗鞋帶、鞋墊：
準備一盆肥皂水或稀釋過的清潔劑，將鞋帶與鞋墊拆下後浸泡 10~15 分鐘，搭配牙刷或軟毛刷手洗去除髒污，再以清水洗淨並平放晾乾。
3. 刷洗鞋邊、鞋底：
清洗鞋底時，建議先以硬刷做大面積刷洗，再搭配牙刷深入清潔鞋縫間的污泥。而鞋邊的寬度較窄，則適合使用牙刷或科技海綿加強清潔。
4. 刷洗鞋面：
選擇合適的洗鞋清潔劑，搭配軟毛刷或超細纖維布輕輕刷洗鞋面，針對局部頑強污垢，可用「畫圓」方式加強清潔。注意刷洗力道，避免磨擦過度造成鞋面受損。
5. 清水沖洗：
務必確保泡沫、污垢和清潔劑都有被徹底沖洗乾淨，如果化學洗劑殘留在布料中，會容易導致鞋面泛黃。
6. 陰涼處晾乾：
先使用超細纖維布或毛巾，以「按壓」方式將鞋子水分吸乾後，再將鞋子置於陰涼通風處自然晾乾，絕對要避免拿到太陽下曝曬，也不可用吹風機烘乾。若天氣不好連日雨空氣潮濕，也可以將鞋子移到室內再利用除濕機蔭乾鞋子。
7. 保養：
若鞋子晾乾後仍有異味殘留，可以在鞋裡灑上少許小蘇打粉靜置一天，(隔天再把粉末倒乾淨)，如此能助於除濕與吸附味道。
最後建議再鞋面噴上防水噴霧、為鞋子「鍍膜」，達到防水抗污的效果、讓鞋子盡量能維持在乾淨的狀況。而登山鞋或有GORETEX製成的鞋更需要在每次清潔後補充防水噴霧，則能維持防潑水功能。
【小叮嚀】
1.若鞋面是GORETEX材質，建議使用軟刷或海綿清潔，並且在晾乾後補上「防水噴霧」維持防潑水功能。2.除了定期清潔，日常在穿著後立即用「濕紙巾或毛巾」局部的將當日的髒污清潔，維持基本清潔保養能讓鞋子壽命更長久。
3.每次穿著後因為汗水可能留在鞋子內，建議將當日穿的鞋子在基本保養後「置於通風處」，可以避免悶臭及發黴。
4.鞋子是消耗品，每次穿著前請留意鞋底狀態，鞋底磨損是不可逆的，定期換新才更能確保運動安全及運動表現。(又有理由買新鞋了 ≧▽≦ )
圖片來源：Salomon、HOKA