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2020-08-20
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2020-08-24
「HOKA Taipei Running Club」
2020年第二期
9~11月報名與課程資訊
錯過夏季首度舉辦的「HOKA Taipei Running Club」了嗎？
別氣餒～第二期 9/1~11/17招生即將開始！
「HOKA Taipei Running Club」
由中華台北代表隊鐵人三項國手-吳承泰擔任總教練，以他自身豐富的訓練和比賽實戰經驗，帶領「HOKA Taipei Running Club」學員針對年底馬拉松盛事-台北馬拉松，完成12週完整的週期化訓練。藉由課表安排有效提升跑步技術和能力，讓你在面對台北馬拉松賽事，獲得突破和重新體驗跑步的樂趣
【關於教練】
總教練 吳承泰
2020 東京奧運培訓選手
2018 新北微風鐵人三項錦標賽-總冠軍
2017 日月潭全國鐵人三項錦標賽-總冠軍
2016 台東超級鐵人三項錦標賽-總冠軍
2015 台灣超級鐵人三項聯賽-總季軍
《總教練吳承泰 粉絲團》
「HOKA Taipei Running Club」
報名時程與課表
W8- 10/20(二)
10/14(三)報名 |10/20(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 三重捷運站
．小教室 : 坡度與跑姿的變化
．課程 :跑姿發力特訓/短距離間歇訓練
．目標 :提升心臟及肌肉收縮能力
W9- 10/27(二)
10/21(三)報名 |10/27(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 北田集合
．小教室 : 體能調解的關鍵
．課程 :下肢特訓/變速跑
．目標 :疲勞與速度變化訓練
W10- 11/3(二)
10/28(三)報名 |11/3(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 北田集合
．小教室 : 運動補給重要性
．課程 :跑步進階技巧/比賽配速跑
．目標 :提升配速能力
W11- 11/10(二)
11/4(三)報名 |11/10(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 北田集合
．小教室 : 賽前法則與禁忌
．課程 :跑姿阻力特訓/交叉訓練
．目標 :提升體感配速能力
W12- 11/17(二)
11/11(三)報名 |11/17(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 彩虹橋
．小教室 : 實際模擬賽
．課程 :期末驗收、測驗
．目標 :接受全新的自己
W7- 10/13(二)已結束
10/7(三)報名 |10/13(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 北田集合
．小教室 : 自我實施徒手按摩
．課程 :阻力訓練/徒手按摩教學/800間歇
．目標 :提升最大攝氧量
W4- 9/22(二)已結束
9/16(三)報名 |9/22(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 大安森林公園
．小教室 : 穩定配速要素/配速能力檢測
．課程 :掌握節奏技術/閾值能力訓練
．目標 :增強體感配速能力
W1- 9/1(二) 已結束
8/26(三)報名 |9/1(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 北田熱身場
．小教室 : 跑步能力評估
．課程 :跑步技術評估/能力檢測
．目標 :能力檢測
W2- 9/8(二) 已結束
9/2(三)報名 | 9/8(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 北田熱身場
．小教室 : 跑姿力學原理
．課程 :跑姿教學/有氧跑
．目標 :跑步技巧適應
W3- 9/15(二)已結束
9/9(三)報名 | 9/15(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 北田集合
．小教室 : 腹內壓呼吸教學
．課程 :跑步呼吸與核心穩定/閾值能力訓練
．目標 :啟動核心的呼吸方式
W5- 9/29(二)已結束
9/23(三)報名 |9/29(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 北田集合
．小教室 : 跑者核心訓練
．課程 :跑姿教學/跨欄特訓/法特雷克跑
．目標 :領悟重心與跑步的關係
W6- 9/29(二)已結束
9/30(三)報名 |10/6(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．地點 : 北田集合
．小教室 : 步幅與步頻之關係
．課程 :敏捷協調體能訓練/400間歇
．目標 :縮短觸地時間，提高動作效率
【課程注意事項】
1. 請著運動服裝，並自備跑鞋、毛巾、飲水、備用衣物…等個人物品
2. 不提供寄物服務，貴重物品請自行保管，若有寄物需求請至ISPO八德門市有提供個人上鎖置物櫃(免費)
3. 請評估自身身體狀況，若有不適請立即反應。訓練中也請留意補水頻率
4. 如曾發生下列症狀及狀況屬猝死高危險群請諮詢醫生專業判斷慎重考慮自身安全。
不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難 | 突然失去知覺 | 高血壓 (>140/90mmHg) | 心臟病 | 腎功能異常 | 糖尿病 | 高血脂 (總膽固醇>240mg/DI) | 家族心臟病史 (一等親在60歲前發生心臟病或猝死) | 癲癇
5. 課程為自由參加，若有中途須提前離開，請務必向教練、助教告知
6. 同意授權HOKA Taipei Running Club(星裕國際)於本活動中拍攝、使用、及公開展示參加學員照片及視訊影像、名字、聲音於本活動作品上，除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另作其他用途。
每週的報名表單於上述指定日期開放，若已額滿表單則將關閉
歡迎加入粉絲團快速掌握報名訊息
Hoka One One 直營專櫃門市
台北市松山區八德路三段20-1號1F．02-6617-6601
ISPO 大安信義門市
台北市大安區信義路三段122號 ．02-6617-0692
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台北市中正區汀州路三段160巷1號1F ．02-6617-6783
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新北市板橋區 新站路28號6F ．02-6637-7723
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高雄市前鎮區中華五路789號6F．07-963-5263
山也行 信義新光A11
台北市信義區松壽路11號新光A11館5F ．02-6617-1260
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新竹市東區中央路229號2F．03-610-7281
山也行 台中大遠百
台中市西屯區台灣大道三段251號6F ．04-3609-1428
Hoka One One 台灣經銷據點
台北市士林區基河路130號2F ．02-2883-3138
摩曼頓 大東一店
台北市士林區大南路41號．02-2880-5790
摩曼頓 府中一店
新北市板橋區中山路1段3之5號．02-8953-5960
摩曼頓 竹北自強店
新竹縣竹北市自強南路107號 ．03-610-5921
馬拉松世界 台北店
台北市中正區愛國東路70號 ．02-2358-3797
馬拉松世界 新竹店
新竹縣竹北市光明九路129號1F ．03-657-2307
北方狼戶外用品
新北市汐止區龍安路34號．02-2641-0743
玉山體育
新北市板橋區忠孝路114號 ．02-2963-2376
陽光樂活二館
新北市三峽區龍學里大德路141號．02-8672-1770
人人運動生活館
新竹縣竹北市新泰路116號1F ．03-551-5576
捷豹新竹店
新竹市東區北大路339號1F．03-522-0880
台中市西區向上路一段384號 ．04-2320-4850
桃源戶外大墩店
台中市南屯區大墩路175號 ．04-2472-2002
正加運體育
彰化縣彰化市永福街30號．04-722-9583
摩曼頓 花蓮中正店
花蓮縣花蓮市民生里中正路530號 ．03-831-1491
馬拉松世界 高雄店
高雄市明誠二路392號 ．07-556-6290
摩曼頓 明誠二店
高雄市左營區新上里明誠二路78號 ．07-350-1840
大立休閒運動廣場
高雄市旗山區延平一路621號 ．07-662-5574
啟圓商行
高雄市鳳山區瑞竹路93號 ．07-742-5485
寶勁 屏東一店
屏東縣屏東市永福路32號 ．08-732-0913
