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2020-05-26
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2020-05-29
「HOKA Taipei Running Club」
報名與課程資訊
(已結束)
由中華台北代表隊鐵人三項國手-吳承泰擔任總教練，以他自身豐富的訓練和比賽實戰經驗，帶領「HOKA Taipei Running Club」學員完成12週完整的週期化訓練。 藉由課表安排有效提升跑步技術和能力，讓你在面對接下來的賽事和訓練，都能獲得突破和重新體驗跑步的樂趣。
【關於教練】
總教練 吳承泰
2020 東京奧運培訓選手
2018 新北微風鐵人三項錦標賽-總冠軍
2017 日月潭全國鐵人三項錦標賽-總冠軍
2016 台東超級鐵人三項錦標賽-總冠軍
2015 台灣超級鐵人三項聯賽-總季軍
《總教練吳承泰 粉絲團》
「HOKA Taipei Running Club」
報名時程與課表
W12 - 2020.8/25 ★8/19開放報名
8/19(三) 報名 | 8/25(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．小教室 : 賽前法則與禁忌 II
．課程 : 期末驗收與測驗
．目標 : 接受全新的自己W01- 2020.6/9 (已結束)
．小教室 : 品牌介紹 跑鞋挑選
．課程 : 跑步技術評估/能力檢測
．目標 : 能力檢測W02- 2020. 6/16 (已結束)
6/10(三) 報名 | 6/16 (二)上課
．小教室 : 跑姿力學原理
．課程 : 跑姿教學/有氧跑
．目標 : 跑步技巧適應W03 - 2020. 6/23 (已結束)
6/17(三) 報名 | 6/23 (二)上課
．小教室 : 跑步使用肌群
．課程 : 跑步發力教學/追逐跑
．目標 : 學習跑步以臀部發力W04 - 2020. 6/30 (已結束)
6/24(三) 報名 | 6/30 (二)上課
．小教室 : 腹內壓呼吸教學
．課程 : 跑步呼吸與核心穩定/氣功跑法
．目標 : 啟動核心的呼吸方式W05 - 2020.7/7 (已結束)
7/1(三) 報名 | 7/7 (二)上課
．小教室 : 跑者核心訓練
．課程 : 跑姿教學/跨欄特訓/法特雷克跑
．目標 : 領悟重心與跑步的關係W06 - 2020.7/14 (已結束)
7/8(三) 報名 | 7/14 (二)上課
．小教室 : 步幅與步頻之關係
．課程 : 敏捷協調體能訓練/有氧跑
．目標 : 縮短觸地時間 提高動作效率W07 - 2020.7/21 (已結束)
7/15(三) 報名 | 7/21(二)上課
．小教室 : 自我實施徒手按摩
．課程 : 彈力帶訓練/徒手按摩教學
．目標 : 增強下肢力量與心肺適能W08 - 2020.7/28 (已結束)
7/22(三) 報名 | 7/28(二)上課
．小教室 : 個別化動作修正
．課程 : 跑姿阻力特訓/短距離間歇訓練
．目標 : 提升心臟及肌肉收縮能力W09 - 2020.8/4 (已結束)
7/29(三) 報名 | 8/4(二)上課
．小教室 : 體能調解的關鍵
．課程 : 繩梯敏捷特訓/乳酸閥值訓練
．目標 : 耐乳酸訓練W10 - 2020.8/11 (已結束)
8/5(三) 報名 | 8/11(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．小教室 : 配速與跑步的關係
．課程 : 跑步進階技巧/有氧配速跑
．目標 : 提升配速能力W11 - 2020.8/18 (已額滿)
8/12(三) 報名 | 8/18(二)上課
★ 開放報名後，若下方報名表額滿則將關閉 ★
．小教室 : 賽前法則與禁忌 I
．課程 : 跑姿阻力特訓/最大攝氧強度訓練
．目標 : 提升最大攝氧量及心臟收縮能力
【課程注意事項】
1. 請著運動服裝，並自備跑鞋、毛巾、飲水、備用衣物…等個人物品
2. 不提供寄物服務，貴重物品請自行保管，若有寄物需求請至ISPO八德門市有提供個人上鎖置物櫃(免費)
3. 請評估自身身體狀況，若有不適請立即反應。訓練中也請留意補水頻率
4. 如曾發生下列症狀及狀況屬猝死高危險群請諮詢醫生專業判斷慎重考慮自身安全。
不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難 | 突然失去知覺 | 高血壓 (>140/90mmHg) | 心臟病 | 腎功能異常 | 糖尿病 | 高血脂 (總膽固醇>240mg/DI) | 家族心臟病史 (一等親在60歲前發生心臟病或猝死) | 癲癇
5. 課程為自由參加，若有中途須提前離開，請務必向教練、助教告知
6. 同意授權HOKA Taipei Running Club(星裕國際)於本活動中拍攝、使用、及公開展示參加學員照片及視訊影像、名字、聲音於本活動作品上，除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另作其他用途。
每週的報名表單於上述指定日期開放，若已額滿表單則將關閉
歡迎加入粉絲團快速掌握報名訊息
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屏東縣屏東市永福路32號 ．08-732-0913
