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2020-03-11
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2020-03-20
健康防疫 - 居家運動裝備六大推薦
(陸續補充中)
你會排隊買口罩嗎?
如果願意花20分鐘排隊，為什麼不願每天花20分鐘運動來增加抵抗力呢?
現在疫情越緊繃，大家就要更努力運動，萬一被居家隔離，也要認真維護健康喔！
「國民健康署王英偉署長提醒民眾，在家中也能適度運動，避免久坐少動以促進身體健康，才能更有效地對抗肺炎疫情。」
「世界衛生組織建議成人每週則應累計至少150分鐘運動時間，兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動。」
- 資料來源 : 衛生福利部. 健康防疫更有效 居家運動三妙招
居家運動的器材可大(跑步機)可小(彈力帶)，費用從幾百元到上萬元不等，可依據家裡空間與經濟能力作選購。這篇分為六大推薦商品，將陸續補充喔！
居家運動六大推薦重點：
《居家運動器材》 |《舒緩肌肉痠痛》 |《瑜珈裝備》 |
《運動前後的防護》 |《居家運動趣味小物》 |《絕美瑜珈服推薦》
《居家運動器材》
特別針對伸展或肌力訓練：彈力帶、拉力帶、彈力繩、阻力訓練、專業跳繩、運動手套等，定價最低從280起。
比起跑步機收納方便且不佔空間之外，小體積的運動器材甚至也能隨身攜帶使用，就算疫情過去，日常訓練肌力也能使用，是CP值非常高的運動器材商品。
【PTP 彈力繩門檔】 $280
彈力繩門檔可用在家裡的門上，把門檔放到適當高度後關門夾住，再搭配彈力繩(另購)，就可以使用囉！
【PTP 彈力繩握把】 $380(2入)
僅握把兩入，把彈力繩(另購)勾上後即可使用使用，變化更多訓練動作。
【PTP Mediband 彈力帶】 $280起
厭倦單一拉力的彈力帶嗎?
因每個人需要的訓練不同，所以PTP Mediband提供六種不同阻力，透過不同的搭配與使用，變化出超過百種重量的阻力訓練。
PTP MediBand 彈力帶採用多層次複合乳膠結構，三倍超強延展力；六個阻力分別為： L1(3.8公斤) ~L6 (22.4公斤) 。
【PTP 彈力繩隨身組】 $880
懶人組合包，每組皆配有門檔，PTP PowerTube+ 彈力繩隨身組，提供四種不同的阻力選擇，更方便攜帶。
【PTP 迷你環狀彈力帶套組】 $880
內含三種不同強度阻力的彈力帶與收納套，適合初次購買或追求不同部位訓練的便利包。
【PTP 阻力訓練套組】$3980
豪華組合包，內含彈力繩5條，踝套、握把、門檔、室外門檔、收納袋各一入，隨喜好變化多端使用的運動健身組。
【Casall 跳繩】$680起
Casall的跳繩非常適合敏捷，協調，爆發力和耐力訓練。憑藉出色的抓地力和易於調節長度的手柄，您可以實現極高的速度和平滑度。分為急速、競快速、專業型三種可選。
【Casall 迷你環狀拉力帶】$980
適合女生伸展訓練使用，配有織物外罩，可提供額外的耐用性和舒適性，2種阻力可選，簡單而多功能的居家運動器材。
【Casall soft 壺鈴】$1880起
第一眼看來傳統的壺鈴，但它有個新特點，具備柔軟的觸感，儘管它很仍然沉重、堅硬及平衡，但仍然是居家訓練的完美壺鈴，重量從6kg~12kg可選。
【Casall Neoprene 啞鈴】$480起
人體工學握柄，氯丁橡膠覆蓋，柔軟的觸感和可減少與地板碰撞產生的摩擦。重量從0.5kg~5kg可選。
【Casall 運動手套】 $880
重量訓練期間增強握力和舒適度，同時提供手部保護。
【TRX STRONG 個人懸吊訓練組】$8800
TRX是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。個人懸吊訓練組體積輕巧，僅0.6kg攜帶方便；再多一點預算就可以買到完整的專業組(定價$9900)。
《舒緩肌肉痠痛》
運動後肌肉絕對需要舒緩！，不妨利用器材來幫助按摩，有人使用滾筒來放鬆，但也有其他能加強部位或隨身攜帶的舒緩器材，其實在上班休息時間也能使用喔！
按摩時若發現痠痛的點，請停留並且持續的在該處進行施壓，嘗試放鬆該肌肉。透過直接對於激痛點的按摩，有助於鬆開軟組織沾黏，同時促進血液循環，緩解肌肉疼痛，增加關節活動度，並以緩慢、深層的呼吸來幫助平靜神經系統。
【PTP 按摩冰球 Ice Ball】$680 ★可冷凍後使用
將冰球冷凍一小段時間，透過接觸疼痛的區域將肌肉降溫並緩解急性疼痛。如果於室溫下使用，也可以滾動它來按摩肌肉並促進血液流動。獨特的保護蓋指狀凹槽設計，握持舒適，可輕鬆按摩那些難以觸及的問題區域。
【PTP 三角放鬆組 】$580 ★最佳點狀加壓
模仿治療按摩中使用的手指觸感，可以明確的施加壓力於疼痛源，輕鬆進行點狀放鬆，一次提供兩種不同的硬度可供選擇與使用。
【PTP 球型放鬆組】 $880 ★最佳銷售
按摩球不僅可以自我按摩，還有助於預防傷害，在運動前後使用，有助於解決因肌肉緊繃造成的不平衡問題。軟按摩球適合開始恢復治療或疼痛耐受度有限的人，而堅固密度的按摩球提供深入肌肉組織的按摩強度。
【PTP 肌筋膜按摩球 12cm】$880
非常適用來按摩腿部（小腿和腿部後側肌群），臀部，軀幹（胸肌和斜方肌）等大肌群，獨特的球形紋理設計，讓球體易於保持在適當位置，持續施壓。
【PTP 運動舒緩套組 Recovery+ 3】$1280
伸展與舒緩一次到位的選擇，花生球Myo-X2 Ball*1、彈力帶Stretching Strap*1、三角放鬆TriFlex*1。
【PTP 運動滾筒】 $1280
長度約33公分，熱身放鬆都可使用，訓練前將筋膜放鬆可以刺激提高肌肉反射，血液循環，增加關節的活動度，幫助訓練時有更好的效果。而滾筒舒緩輔助，促進血液循環的同時，釋放緊繃的肌肉和軟組織，幫助運動後的酸痛恢復。
《瑜珈器材》
最適合居家運動的瑜珈，對於身體的伸展練習，心靈的沉澱，呼吸調息等，有許多的好處！以下是瑜珈器材中經常使用的，推薦給大家！
【Casall 瑜珈墊】$880起
Casall 瑜珈墊厚度提供3mm~5mm選擇，顏色有花色或帶有紋路的單色，產品均不含PVC和可回收材料，能安心享受瑜珈帶來的歡愉。
【Casall 瑜珈球】$580起
Casall 瑜珈球尺寸有18cm、60cm、65cm、70cm可選，可訓練包括腹肌、手臂和腿以及重量訓練等。
【Casall 瑜珈墊束繩】$480
可調節肩帶，方便收捲或攜帶瑜珈墊。可用於厚度為7mm內的瑜珈墊。
【Casall 瑜珈磚】$680起
瑜珈磚適合所有人，幫助挑戰自己執行一些更困難的姿勢和動作，均不含PVC和可回收材料。
【Casall 瑜珈環】$2980
瑜珈環又稱為瑜珈輪，尋找平衡並幫助舒展和釋放背部、胸部、肩膀、腹部和臀部屈肌的緊張和肌肉緊繃。
【Casall 瑜珈巾】$1480
這款帶有矽點的超細纖維毛巾非常適合在工作室或健身房共用的墊子上使用，或者可以提高任何墊子的抓地力。在熱瑜伽課中使用，可提高衛生和水分吸收。
【Casall 瑜珈輔助繩】 $780
瑜伽帶是完美的工具，可幫助更深入地伸展或幫助您進入更具挑戰性的姿勢，適合所有級別的瑜伽練習者。
《運動前後的防護》
現在越來越多人重視運動前的防護，比受傷後補救來的重要！Muller屬於醫療級護具器材，還請點購物車連結參考網站功能說明～
【Mueller 肌內效貼布】$450 ★醫療級
常在選手身上看到花花綠綠的貼布，肌貼療效請諮詢後再使用，若是長時間症狀仍持續發生，則應尋求醫生的診治。
【Mueller 腕關節護具】$450
大拇指套環增加穿戴的容易度與舒適度，並可自行調整壓力。
【Mueller 護腰】$1280
雙層設計，質輕舒適，內層9吋寬版護腰貼附8條不鏽鋼彈簧片，外層4吋彈性加強護腰，可自行調整強度。
【Mueller 跳躍膝髕腱加壓帶】$450
由骨科專家所設計的軟性橡膠圓形軟管,給予髕腱適當的壓力，有助於維持髕骨正常的華送，可調整鬆緊。
【Mueller Neoprene加強型踝關節護套】$680
自黏性穿戴容易，提供舒適度並可自行調整壓力。
【SIDAS 全方位足部防護隨身包】$880
內含：防摩霜15ml/舒緩凝膠、15ml/凝膠腳趾帽X2、凝膠腳趾套X4/、腳趾保護墊X4/、足部保護墊X4
【SIDAS 3feet 足弓頂級運動鞋墊】 $1680
若室內運動需要穿鞋，建議加強足弓的支撐，完整支撐、舒適緩震，SIDAS 3feet 鞋墊是針對各種運動，依個人足弓高低～有高、中、低三種可選！
《居家運動趣味小物》
居家隔離或在家工作的您，除了追劇、工作，更需要一點樂趣來增加精神！
【斯伯丁 NBA 隊徽小籃板】$550(單個)
選擇自已最愛的NBA隊徽小籃板，將小籃板黏貼於壁面或門上增加生活樂趣。
【斯伯丁 NBA 室內小籃板】$1150 (盒裝)
附贈1號迷你籃球，可掛在門上，如同等比縮小的球框般精緻。
【斯伯丁 NBA 超彈力小球】$150(單顆)
直徑6公分，NBA 隊徽 Hi bounce 彈力小球 ，提供NBA 30隊任選。
《絕美瑜珈服推薦》
讓身體愉悅伸展時，更要穿上美美的瑜珈服，讓心情更加愉快～身心靈達到完美契合！
【Casall Tiger 緊身褲 虎紋紅】$2780
Casall的絕美紋路，讓妳穿上後更能展現修飾身材。具有高含量的彈性織物，具有極佳的彈性和極佳的運動自由度。有光澤的表面，柔軟的觸感和出色的水分管理，使面料與眾不同。
【Casall Snake 緊身褲 灰蛇紋】$3080
柔軟且快速乾燥的彈力面料。由於彈性纖維含量高，提供了柔韌性和完美貼合。8厘米寬且柔軟的腰帶，內部有抽繩。後部叉形設計，營造出良好的腰部形狀。
【Casall Fearless 坦克背心】$2780
這款快速乾燥，輕便的訓練箱可進行無畏訓練。柔軟的莫代爾面料為您帶來舒適感，深深的袖孔可讓您全方位運動。銅質細節增加了淡淡的光澤，使您可以發光。
【Casall Seamless Structure 緊身褲】 $2980
無縫材料，採用獨特的不規則圖案編織而成，具有孔結構。準備好穿上這款緊身褲成為閃耀光澤焦點。採用柔軟快乾彈力面料製成，可減少摩擦力。
【Casall Energy 緊身九分褲】$2780
5厘米寬且柔軟的腰帶，內部有抽繩。後叉採用叉形設計，腰部造型精美。修身版型，而純粹的網狀面板則增加了風格和透氣性。
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